16/01/2020 - O perfeccionismo é uma epidemia no mundo da dança. Veja como evitar que isso atrapalhe sua carreira.


Se você perguntar a Luca Sbrizzi o que ele lembra de ter desempenhado o príncipe Siegfried no lago dos cisnes, ele pode lhe fornecer uma lista completa de seus erros. "Embora eu me lembre de sentir uma conexão incrível com meu parceiro e ouvir comentários depois sobre o quão emocionante e bela foi nossa performance, essas não são as primeiras coisas que me vêm à cabeça quando penso em Lago dos Cisnes", diz ele. "E eu odeio isso."

A obsessão por ser perfeito foi um dos principais contribuintes em sua decisão de se aposentar de sua carreira como dançarina principal no Pittsburgh Ballet Theatre. "Quando eu tinha o que considerava um desempenho ruim, ficava tão triste que não queria falar com ninguém e me fechava para o mundo, pensando que, ao se comportar dessa maneira, seria mais provável que eu fizesse melhor da próxima vez. ," "Era uma maneira de me punir por não ter sucesso".

 Embora os dançarinos precisem ser disciplinados em sua prática para serem bem-sucedidos, a ambição sem limites ao perfeccionismo tem gerado sérias conseqüências.

 O que é perfeccionismo?

"O perfeccionismo é geralmente considerado um traço de personalidade", diz Leigh Skvarla, conselheira de saúde mental que trabalha com dançarinos e atletas em Pittsburgh. "Pode ter alguns correlatos com ansiedade e TOC, mas não é a mesma coisa. Quando chamamos alguém de perfeccionista, geralmente estamos nos referindo a um estado de espírito".

 É difícil dizer se a dança é a causa de altos índices de perfeccionismo ou se os perfeccionistas são simplesmente atraídos pela dança. Provavelmente, é uma combinação de ambos. "É realmente difícil nadar e não se molhar", diz Skvarla, acrescentando que qualquer bailarino pode ser afetado negativamente em um ambiente altamente perfeccionista. "O perfeccionismo pode permear corredores, vestiários e estúdios de ensaio, e ocupa espaço", diz ela. "É o elefante na sala."

 Por que é prejudicial?

Alguns dos resultados do perfeccionismo são leves, como mudanças de humor e medo de falhar. Mas existem preocupações maiores também. Em transtornos relacionados ao humor - depressão, ansiedade e até suicídio -, o risco aumenta."

Nordin-Bates descobriu que o perfeccionismo também inibe a criatividade. "Pessoas que são muito perfeccionistas não são muito criativas", diz ela. "Porque eles temem críticas e não querem parecer estúpidos." Ela ressalta que hoje os dançarinos devem ser mais versáteis do que nunca e estar preparados para improvisar ou co-criar papéis. "Se uma escola realmente quer promover artistas criativos, não acho que possamos continuar treinando da maneira que isso tem sido feito historicamente", diz ela.

Solução: Seja generoso consigo mesmo e desenvolva habilidades produtivas de enfrentamento

Quando a solista do Royal Ballet de Flandres, Shelby Williams, tinha 16 anos, ela morava longe de casa para treinar na Academia de Balé de Houston. "Como muitos outros dançarinos, eu trabalhei muito e tive a sensação de melhorar", diz ela. Esses sentimentos vieram à tona quando Williams teve um ataque de ansiedade no meio da aula um dia.

Um psicólogo ao qual a escola a referiu a ajudou a perceber que a ansiedade vinha do perfeccionismo e da constante comparação de si mesma. O psicólogo a incentivou a se apaixonar pelo processo e a se preocupar menos com o resultado. "Pensar nisso me ajudou a reconhecer o quão feliz eu era por poder dançar", diz ela.

Williams também encontrou uma habilidade produtiva para lidar com sua ansiedade: humor.

"Eu percebi que se eu pegasse exatamente o que estava me incomodando - digamos que não estou pregando minhas piruetas naquele dia, ou minhas pernas não estavam subindo - e totalmente exagerado, eu poderia rir e me dar um tempo". ela diz. "E então eu poderia voltar ao trabalho. Em 2017, o antídoto de Williams para sua ansiedade, Biscuit Ballerina, fez sucesso no Instagram e agora tem mais de 145.000 seguidores

Solução: Não confunda disciplina com perfeccionismo

 Durante muito tempo, o perfeccionismo na dança pareceu um mal necessário para alguns. Mas Jaffe, que agora é reitor de dança na Escola de Artes da Universidade da Carolina do Norte, sente que isso confunde perfeccionismo com disciplina.

 "Disciplina é alegria pelo processo e o perfeccionismo se concentra no resultado", diz ela. .

 Dançarinos e estudantes devem ter autonomia incorporadas ao seu treinamento para combater o perfeccionismo problemático. Precisa ser bom para fracassar. 

Comece o ano com uma nova perspectiva sobre esse tema! 

Boa sorte e até a próxima! 

 

Fonte: https://www.dancemagazine.com/

 

 

 


 

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