11/09/2020 - O poder da dança para nos ajudar a lidar com o trauma


"Tive uma relação complicada com a dança ao longo dos anos - Primeiro uma jovem determinada a seguir uma carreira, depois uma  profissional ferida à beira do sucesso até uma mulher adulta que evitou a arte por anos para evitar lidar com dor física e emocional.

Mas no meio da pandemia, fui convidada a enfrentar meus demônios da minha relação com a dança. E o que descobri foi que a dança sempre esteve comigo. 

Então, fiz uma jornada para descobrir o que há na dança que ajuda as pessoas a lidar com traumas e perdas. Seria a comunidade, os laços especiais desenvolvidos a partir de anos de ensaios, audições e apresentações? Há algo a ser dito sobre o puro exercício atlético da dança e as endorfinas produzidas pelo exercício? Ou a dança transcende outras atividades e nos fornece uma conexão mais profunda com nossa própria humanidade?"

Por meio de uma série de experiências pessoais, entrevistas e pesquisas, Wendy encontrou respostas que lhe deram paz e decidiu compartilhar alguns pontos de suas pesquisas e experiências pessoais: 

Da tragédia nacional ao campeonato nacional

Era uma manhã de setembro azul claro - não muito diferente de qualquer outro dia de outono na cidade de Nova York. Eu tinha planejado dormir até tarde, ir para minha aula das 11 da manhã na Universidade de Nova York e pegar alguns materiais na biblioteca.

Infelizmente, não foi bem assim que funcionou.

Em vez disso, congelei no lugar, colada a um pesadelo horrível acontecendo do lado de fora da minha janela. Tantas almas, muitas delas minhas irmãs da dança, estavam trabalhando dentro ou perto das torres gêmeas. Família, colegas de trabalho, amigos, colegas de classe - quem sabe quantos mais foram pegos de surpresa enquanto os prédios desabavam.

“Acho que o mais importante para mim foi estar com todos vocês”, diz Caryn Roach, ex-membro da equipe de dança da NYU que agora é terapeuta ocupacional em Los Angeles, sobre a recuperação do trauma de 11 de setembro. “Éramos uma família. Eu me senti mais seguro com vocês. "

Profundamente feridos, mas ainda inconscientes do impacto de longo prazo do dia em nossa psique, voltamos aos ensaios antes que as aulas fossem retomadas no campus. Alguns membros da equipe, tendo sido deslocados de seus dormitórios e incapazes de pegar qualquer um de seus pertences, gastaram seus orçamentos limitados em novos equipamentos de dança. Treinamos nossos olhos para trazer para casa um troféu do campeonato nacional - para nossa cidade. E sete meses depois, em Daytona Beach, Flórida, conseguimos.

Até hoje eu sempre me pergunto como eu teria sobrevivido sem aqueles ensaios, sem aquelas garotas, sem aquele foco singular em pregar aquela rotina. Foi a camaradagem que finalmente nos ajudou, ou foi a dança em si?

“Acho que com o ensaio, ter um pouco de senso de normalidade e rotina ajudou, mas não sei se a própria parte da dança ajudou, além de ser uma distração”, diz Roach. "Você não está pensando no fim do mundo quando está tentando aprender uma nova sequência."

O luto por uma lenda da dança une a família da dança

Quando minha mentora de dança e minha avó substituta Charlotte Klein faleceu em maio, eu estava isolada há meses ... e sofrendo.

Klein foi diretora de um estúdio de renome nacional em Worcester, Massachusetts, por mais de 60 anos, treinando milhares de alunos em um programa pré-profissional rigoroso.

Não havia uma dançarina que entrasse pelas portas do Charlotte Klein Dance Centers que não tivesse como objetivo de sua vida impressionar Charlotte Klein. Para uma adolescente, ela parecia maior do que a vida. Ela claramente tinha habilidade para farejar talentos e elevá-los. Ser reconhecida por CK (como seus alunos a chamavam carinhosamente) era uma verdadeira honra - você precisava merecê-la.

Apesar de todo o seu status de estrela, porém, a contribuição mais significativa de CK pode ter sido sua capacidade de estabelecer conexões pessoais com seus dançarinos, deixando sua marca e moldando não apenas nossas futuras carreiras em dança, mas também nossas identidades. 

Depois que Klein morreu, os ex-alunos Rachel Rubin, que assumiu o estúdio após a aposentadoria de Charlotte, e Sam Quinn, um dançarino profissional de 28 anos da cidade de Nova York, formaram um grupo privado no Facebook. O grupo foi originalmente criado para reunir fotos e histórias de outros ex-alunos para fazer um vídeo-tributo a Klein. No entanto, ele se transformou em algo mais - um grupo de apoio, uma comunidade, um lugar para encontrar alegria e escapar da pandemia enquanto as memórias inundavam às centenas.

Para ver até que ponto a influência de Klein se espalhou e para compartilhar memórias de viagens para competições, passeando em sua sala de estar ou lembrando-se dela em sua cadeira na frente do estúdio dizendo aos alunos para repetir o número "mais uma vez!" (nunca foi mais uma vez) nos fez perceber o quão profundamente ela, e por extensão a própria dança, mudou nossas vidas para melhor.

A terapia da dança cura a mente e o corpo

Climenko é uma terapeuta de movimento de dança pioneira certificada que criou sua própria modalidade que combina terapia de movimento de dança com Análise de Caráter Reichiana e Análise de Movimento de Laban.

A Análise Reichiana do Caráter é uma abordagem psicanalítica em que o caráter é tratado por meio de atitudes psicológicas e corporais. A cura é abordada simultaneamente com a exploração verbal e como nossos modos habituais de experimentar ou suprimir emoções ficam gravados em nossa musculatura, respiração e expressão de movimento.

Na terapia do movimento da dança, o veículo de conexão é o fluxo do movimento. O terapeuta encontra o paciente refletindo sobre como ele habita seu corpo, como se move dinamicamente e no espaço e como interage com os outros. Por meio desse intercâmbio, o paciente consegue se conectar consigo mesmo. Idealmente, eles podem desenterrar padrões profundamente arraigados e vivenciá-los completamente em seus corpos.

Encontrei Climenko enquanto pesquisava modos alternativos de terapia para lidar com os traumas coletivos do meu passado e presente. O aconselhamento tradicional há muito não acertou o alvo, e eu esperava encontrar alguém que pudesse responder à minha pergunta: há algo especificamente curador na dança?

Eu configurei uma sessão virtual, empurrando a mobília do meu quarto para o lado e desajeitadamente parei na frente de um laptop precariamente posicionado sobre uma pilha de travesseiros na minha cama. Conversamos por cerca de 30 minutos para dar a Climenko uma ideia de com o que eu estava lidando e o que esperava alcançar com a terapia. Então, era hora de mudar.

Enquanto trabalhávamos de um aquecimento suave e oscilante para o desenvolvimento de dar alguns socos e chutes em coisas que me prejudicaram, Climenko ofereceu sugestões leves sobre como alinhar minha cabeça, espinha e pés. A princípio, senti meu corpo estranho e hiperconsciente, mas conforme a sessão avançava, comecei a me soltar, permitindo-me sorrir e sentir a batida tribal da música do Mali percorrer meus dedos das mãos e dos pés. De repente, algo se encaixou. Uma conexão com a música e com meu corpo. Energia fluindo pela minha tela para Climenko e vice-versa. Depois, lágrimas. Liberação.

Eu não entendia exatamente o que estava acontecendo, mas sabia que não poderia ser alcançado apenas com exercícios. A última vez que chorei na esteira foi porque tropecei no próprio pé e caí com força. Aquelas não eram lágrimas de auto-reflexão e cura. Estes foram. Por quê?

Climenko explicou que dançar é totalmente diferente de um bom treino. É um modo de expressão multidimensional, complexo e altamente orquestrado que pode ser fundamental para nos compreendermos e nos conectarmos com nossa comunidade. É fundamental para o tecido do que nos torna humanos.

“As pessoas costumam usar exercícios convencionais, como ir à academia, como uma forma de objetivar seus corpos, não se sentirem em seus corpos”, diz ela. "A dança tem sido usada histórica e transculturalmente como parte integrante da celebração de ritos de passagem, perdas de luto ou implorando por ajuda divina na batalha ou trazendo uma colheita abundante. É usada para manter e limpar o corpo e a alma do indivíduo e do coletivo".

No entanto, Climenko observa que a dança foi expulsa de grande parte da cultura ocidental e marginalizada, suas capacidades de cura, comunicação e conexão diminuídas. Ainda assim, em outras culturas, a dança continua a ser uma forma essencial de comunicação. Por exemplo, quando Nelson Mandela foi libertado da prisão na África do Sul, ele dançou para a multidão reunida para recebê-lo - e a multidão dançou de volta para ele. É difícil imaginar um cenário semelhante se desenrolando nos EUA hoje. Mas talvez seja exatamente isso que estamos perdendo.

No final da minha sessão de terapia de dança, Climenko explicou que eu estava segurando e movendo minha cabeça separadamente do resto de mim. Quando ela me instruiu a ajustar meu alinhamento, isso me permitiu reconectar minha mente ao meu corpo - e experimentar uma conexão transcendente. Na verdade, cada vez que notei minha cabeça se afastando do corpo nos dias após a minha sessão, o ajuste enviou um raio por minha espinha. Percebi que tinha ficado tão decepcionado com meu corpo ao longo dos anos que literalmente separei meu cérebro, a única parte com a qual sentia que ainda podia contar, do resto de mim.

Para Climenko, o verdadeiro eu se reflete na mente e no corpo - eles não podem ser separados.

Dança é a resposta

Depois de anos em busca da paz, a resposta estava diante de mim o tempo todo. A dança é mágica, primitiva, comunitária e (fora daqueles que levam seus corpos ao extremo) uma forma saudável e integral de existir em harmonia consigo mesmo e com os outros.

A dança muda as pessoas para melhor. Isso nos dá família quando talvez não tenhamos uma. Dá-nos a força para vencer os contratempos, sejam as angústias do dia-a-dia ou um trágico ato de terrorismo. Permite que algumas culturas resolvam suas diferenças pacificamente. Ela instiga resiliência e firmeza em seus crentes mais apaixonados - seja para resistir a críticas severas ou lutar contra uma doença agourenta.

Dança combina comunidade, atletismo e espiritualidade para um potencial de cura ideal. O corpo experimenta a elevação através do atletismo do movimento de dança, enquanto a mente se beneficia de aprender combinações complexas e aplicá-las ritmicamente à música. Indo um nível mais profundo, a dança opera em um nível cultural e espiritual, pois seus praticantes devem se conectar emocionalmente com eles mesmos, a música, seus parceiros de dança e seu público.

Podemos levar nossos corpos ao limite e além. Podemos sofrer com doenças, lesões e isolamento, ansiosos com o estado do mundo hoje e amanhã. Mas se nos permitirmos dançar juntos (ou, por enquanto, virtualmente juntos), também podemos nos curar juntos - mesmo em nossas salas de estar apertadas.

Fonte: dancemagazine.com


 

 

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