Lavínia Bizzotto
Contemporâneo
Exercício/ Plie / Iniciante
Descrição:

Sequência de exercício de Plie : De pé com a pernas na posição paralela ( na largura da sua bacia), levar o tronco para a lateral direita em 2 tempos ao mesmo tempo fazer Plie, trazer o braço esquerdo por cima em 2 tempos,  arredondar o tronco levando ele para o centro em 2 tempos deixando o tronco na contração e desenrolar até subir, voltando para a posição de pé em 2 tempos. Repetir para a esquerda.

DICA: De pé fazer no Pile o círculo completo do tronco começando pelo lado direito e indo até a lateral esquerda e voltando para a posição inicial.  Estabilizar a bacia, manter os pés enraizados no chão, e deixar a coluna e unidade superior se moverem.


ID: 1067.0