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13/05/2022 - Burnout na dança: como reviver o prazer de dançar


Sabemos que são muitas as  dificuldades enfrentadas por profissionais da dança no Brasil, é uma profissão que nos coloca diariamente frente a frente com inúmeros desafios.

A pressão de se manter financeiramente atrelada à falta de oportunidade do mercado nos traz desânimo, falta de criatividade e, muitas vezes, doenças mentais como a depressão e a ansiedade. 

É urgente a necessidade da sociedade olhar com mais carinho para os profissionais da dança, valorizar (financeiramente)  essa arte tão importante para a nossa vida.

Pensando nisso, trouxemos algumas reflexões que podem te ajudar a resgatar o  prazer de dançar, criar e se envolver com a dança.

Fique confortável 

Dentro do possível, preze pelo seu conforto. Nos mínimos detalhes.

Não deixe de parar sua aula para se hidratar ou comer alguma coisinha. 

Se sua roupa está incomodando, arrume, troque. 

Algumas coisas podem parecer pequenas, mas ao longo do dia fazem uma grande diferença.

Se você está ansioso, distraído, tome um tempo para você - a sós - vá ao banheiro, vá tomar um ar, respire fundo. 

Preste atenção em você e no seu corpo, sempre.

Crie rituais próprios

Superstições ou rituais que construímos em torno de nós mesmos nos dão a sensação de segurança ao entrarmos em um espaço hostil, ou mesmo quando estamos nos sentindo frágeis.

. Descubra os hábitos que te ajudam a se sentir mais centrado (Meditação? Meias “da sorte”?), e ritualize-os até o ponto em que seu corpo e mente saibam o que está por vir e você possa se sentir mais relaxado.

Encontre seu grupo

Busque estar perto de pessoas ou alguém que você tenha afinidade, que compartilhe das mesmas dores, anseios, medos e até mesmo motivações que você.

Experiências positivas acontecem mais quando estamos com pessoas que gostamos, que nos sentimos à vontade e confiamos.

Conheça seus colegas de trabalho, alunos e professores.

Desacelere 

A pressa é companheira do profissional da dança, nós sabemos, mas busque desacelerar na medida do possível.

Comece suas tarefas ou novos desafios com calma, valorize o processo e não apenas o resultado final.

Não force

Não force estar bem, nunca force estar ou ser o que você não é o sente.

Não se forçar é o primeiro passo para construir o bem-estar na dança.

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