29/08/2018 - Dicas para montar sua aula de sapateado


O sapateado é uma atividade instigante, porque mistura produção de movimentos e sons. E você sabia que em uma hora de aula gasta-se, em média, 400 calorias, mesma quantidade perdida em uma sessão de ginástica localizada, aumenta a capacidade cardiovascular e
fortalece. O ideal é praticar três vezes por semana.


Uma aula de sapateado começa com alongamento. Depois, passa-se para a parte de conhecimentos técnicos, onde os alunos aprendem a executar os passos, que podem ser realizados com a ponta dos pés, os calcanhares, os sapatos batendo um no outro.


Passos de sapateado


STEP
Bater a chapinha da frente com peso (andar, passo).


STAMP 
Bater o pé inteiro no chão colocando o peso do seu corpo sobre ele. (calcanhar e dedos ao
mesmo tempo.)


STOMP
Bater o pé inteiro no chão sem peso.

TAP
Bater a chapinha da frente sem peso


DIG
Bater o calcanhar na frente


HEEL BEAT
Bater o calcanhar com o pé que está com o peso

HEEL STEP
Bater o calcanhar com transferência de peso


HEEL TAP
Bater o calcanhar sem transferência de peso

TOE
Bater a ponta do sapato


BRUSH
Arraste a planta do pé pelo chão. Seu pé deve estar relaxado, o movimento vem da coxa. Pode
ser feito para a frente e para trás.

SCUFF
Arrastar o calcanhar no chão para frente

HOP
Salte no ar com uma perna só, sem mudar o peso do corpo de lugar, e volte ao chão na mesma
perna com que pulou.

LEAP
Saltar na meia ponta, de um pé para o outro, transferindo o peso.


HEEL CLICK
Com o peso nas meias pontas, virar junto o calcanhar para bater


TOE CLICK
Com o peso em ambos os calcanhares, virar para dentro para bater as pontas do sapato


JUMP
Saltar com as duas pernas


CHUG
O pé que sustenta o peso desliza para frente, terminando no calcanhar


PULL
Deslizar o pé que está com o peso para trás terminando no calcanhar


PUSH
Deslizar a meia ponta para frente


LUNGE
Puxada como uma escorregada de uma perna, enquanto a outra está elevada ou não para
qualquer direção.


SHUFFLE
Feito com dois “brush”, um para a frente e outro para trás, em rápida sucessão. Verifique se
seu pé está completamente relaxado.

 

BALL CHANGE
Contratempo de dois steps


FLAM
Batida com a parte de fora ou de dentro do sapato

FLAP
junção de brush com step. Você deve ouvir dois sons. Comumente chamado de “fal-lap” para
indicar os dois sons que devem ser feitos.

SLAP
Flap sem transferência de peso


FLAP BACK
Junção de brush back com step


SCUFFLE
Arrastar o calcanhar no chão e puxar um brush back


HEEL CHANGE
Pise no calcanhar de um pé e rapidamente pise na meia ponta do outro ou no calcanhar do outro


TRIPLE STEP
Fazer um shuffle e um step, em apenas um compasso


RIFF
Junção de brush from mais scuff


SLIDE
Movimento de um pé sobre o chão em qualquer direção, com ou sem transferência de peso


SLIRP
Similar ao Riff com a precisão do Flap: bate Toe e Heel caindo ao mesmo tempo no chão, colocando o peso em cima.


SPANK
Um brush para trás


SCRAPE
Arrastar a ponta ou a lateral do sapato no chão em qualquer direção

DRAW(puxar)
Movimento de um pé sobre o chão, partindo de uma posição aberta para uma fechada, com
ou sem transferência de peso


CLAP
Bater palmas


DROP
Queda do calcanhar (heel) ou da meia ponta (toe)


TURN
Giro


OVER THE TOP
Colocar a perna direita na frente e saltar com a perna esquerda por cima da direita


PULL BACK
Com 2 sons, salto com o peso nas duas pernas, executando dois brushes simultâneos para trás, caindo em ambas as pernas, também o double pull back com 4 sons.


WINGS
Como o bater de uma asa, executando com as duas pernas juntas ou não. Inicia-se um Brush para o lado tirando com a ponta do pé quase deitado, de lado, volta no Brush normal acabando em Dig.

Em seguida, são realizados exercícios de coordenação motora e rítmica e passos combinados. Em cima disso, criam-se sequências de passos que aguçam a criatividade, já que podem, inclusive, ser inventadas pelos próprios estudantes.


ALGUNS PASSOS COMBINADOS


CRAMP ROOL
Step(d), step(e), heel(d), heel (e). Deixe o peso do seu corpo recair sobre seus pés na seguinte ordem: planta do pé direito, planta do pé esquerdo, calcanhar direito, calcanhar esquerdo. Quando colocar parte do seu pé no chão, não o mova até completar o restante do passo. Comece devagar, mas você pode aumentar a velocidade à medida que for adquirindo habilidade. Este passo tem quatro sons.

BUFFALO
Leap(d), shuffle(e), leap(e)


WALTZ CLOG (valsinha)
Step(d), shuffle(e), ball change(e-d)


SIDE ESSENCE
Step(d), brush side(e), ball change(e-d)


CINCINATT
Brush back(d), heel(e), shuffle(d), heel(e) ou tap(e), step(d)


BOMBER SHAVE
Flap(d), tap heel(e), step(d)

 

DRAW BACK
Flap(d), tap heel(e), step(d)


SCUFFLE
Tap(d), heel(d), brush(d)


PADDLE AND ROOL
Dig(d), brush(d), step(d), heel(d)


MAXIFORD
Stamp(d), shuffle(e), leap(e), toe(d)


TIME STEP
Sequência de passos, existe o simples, duplo, triplo, com heel, bob audy, wings…

 DICAS PARA INICIANTES
? Antes de começar a praticar sapateado é importante fazer uma avaliação ortopédica porque, no caso de alguma lesão já existir, a dança pode piorá-la.
? Ficar atenta especialmente ao chão da sala, que deve ser de madeira, material quediminui o impacto do corpo com o solo
? Se decidir mesmo encarar as aulas de sapateado será preciso comprar um sapato especial, com uma plaqueta de metal embaixo. Com custo médio de R$ 100, pode ser modelo boneca, com cadarço e até tênis. (Apesar de os sapatos de sapateado serem recomendáveis, tênis são igualmente bons para praticar e podem danificar menos o piso.)
? Enquanto você dança, mova suas mãos e braços de maneira a equilibrar o peso do corpo. Lembre-se de que o sapateado é uma forma de arte – para você se expressar – e usar seus braços e mãos de forma expressiva enquanto você sapateia melhora a experiência. O que quer que você faça, não os deixe apenas pendurados nos lados do corpo.
? Comece devagar para entender bem os passos antes de tentar fazê-los rapidamente.
? Acompanhe a música.
? Saber os passos básicos do sapateado pode ser útil em testes para papéis de teatro. O diretor provavelmente vai te pedir para fazer o passo Triple Time, que você pode aprender ao ler a seguinte sequência de passos.
? Assegure-se de que você tem o padrão já gravado na cabeça antes de tentar fazer a sequência.
? Lembre-se de manter seus joelhos dobrados para sapatear melhor.
? Lembre-se, um “shuffle” vem do joelho, um “brush” vem do joelho, mas um “tap” para a frente vem do quadril!


Avisos
? Dance em um lugar aberto, com pouca ou nenhuma mobília e nenhum objeto frágil.
? Depois de sapatear por um tempo, é normal que suas coxas fiquem doloridas. Não se
preocupe, isso significa apenas que você se esforçou.
? Tente não sapatear em pisos delicados, porque é provável que você vá riscá-los.

Até a próxima! :)

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