30/07/2021 - Como a pandemia mudou a relação dos bailarinos com o estresse


Músculos fatigados, sobrecarga cerebral e nervos pré-apresentação são apenas alguns dos fatores estressantes que os dançarinos suportaram antes de COVID-19 interromper nosso ecossistema.

Mas, no ano passado, a pandemia trouxe novas questões para a nossa vida. Enfrentamos incertezas relacionadas à saúde, segurança e segurança financeira. Nós nos perguntamos coisas como "E se eu perder minha técnica - ou mesmo meu emprego?" ou  "Quando poderei dançar com segurança com outras pessoas que não estão na minha bolha?"

Como nossa relação com o estresse foi rapidamente remodelada, os bailarinos encontraram maneiras alternativas de enfrentar a convivência e emergir de uma pandemia.

Muitos artistas, senão a maioria, sentiram o pico geral de estresse no ano passado. "O estresse crônico afeta sua saúde física e mental", diz o Dr. Leigh Skvarla, consultor de alto desempenho e conselheiro nacional certificado que trabalha com dançarinos e atletas. "Fisicamente, sabemos que a secreção de cortisol, assim como os hormônios como epinefrina, adrenalina e norepinefrina, podem ter um efeito supressor no sistema imunológico." Essa secreção de cortisol pode torná-lo mais suscetível a doenças.

Rotinas alteradas

Em meio ao COVID-19, cada dançarino foi desafiado com obstáculos individuais. Alguns se sentiam isolados, anti-sociais e presos.

Compare isso com os tempos pré-pandêmicos, quando a maioria dos dançarinos tinha algum tipo de rotina que os ajudava a lidar com as dificuldades de viver da dança. 

Nos bastidores, você podia encontrar seus amigos,  antes das aulas você podia reunir e  socializar antes de um longo dia de memorização, retenção e repetição de coreografias para se sentirem presentes em seu ambiente de trabalho. Mas, devido aos protocolos de segurança do COVID-19, muito do que costumava trazer conforto e familiaridade aos dançarinos não foi possível no ano passado.

"Cada dançarino tem experimentado isso de maneira única", diz Skvarla. "Este clima COVID, com problemas de desemprego, tem sido um estressor crônico porque é um estressor de segurança e proteção. Se você acorda todos os dias sem saber se pode pagar o aluguel, sua resposta ao estresse está aumentando."

Quando a energia de um dançarino se esgota, é mais difícil para os músculos, ossos e ligamentos se recuperarem. Repassar repetidamente os erros após apresentações e testes, ou lutar para estar em uma empresa que não se encaixa em você, contribuem para a resposta ao estresse.

O estresse pode nos dizer coisas importantes 

Sem a ativação da resposta ao estresse, não seríamos capazes de perceber ou entender se enfrentamos perigo. Ensaiar para papéis difíceis, manter as lesões sob controle e sentir fadiga mente-corpo são exemplos de momentos específicos em que nossa resposta ao estresse pode ser ativada. Cada dançarino reconhece e avalia essas situações desafiadoras individualmente.

Sempre que necessário, procure ajuda. 

Fonte: dancemagazine.com


 

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